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XXX Trofeo José Cano

Posted by Antonio on 15 November 2009 | Comments

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[img class=imgRight alt=trofeo jose cano]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/trofeo_jose_cano_2009.jpg[/img] Te levantas temprano, te mentalizas de que no va a ser fácil, te preparas físicamente y una vez que dan la salida es ahora o nunca. No hay excusas posibles en que pensar. En cada kilómetro tienes que estar a la altura, y pese a bajar de cuatro en la mayoría, todos y cada uno de ellos te parecen un mundo. Pero al final obtienes todo por lo que sufres durante treinta y nueve largos minutos. No voy a negar que haber conseguido bajar de cuarenta minutos es algo con lo que soñaba cuando empezamos, y produce además una sensación muy especial mezcla de orgullo y satisfacción personal. Pero no nos engañemos, solo son seis segundos. Es mucho más importante pensar que, primero, me afianzo en esos cuarenta minutos en carreras de las llamadas "normales", es decir, sin que sean con un recorrido muy favorable. Y segundo, la diferencia de dos minutos y cuarenta y cinco segundos con la anterior edición. [img class=imgLeft alt=ibercaja]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/ibercaja.jpg[/img]Gracias a que el recorrido es idéntico es muy bueno comparar para ver realmente la progresión. Carreras como la Liberty que fueron unos tres minutos menos y la última del CSIC, aunque en esta edición las obras de Serrano fueron un serio impedimento de mejorar. Siempre hay que conseguir hacerlo mejor, aunque sea tan solo en un segundo. Teniendo en cuenta que, aunque sea el mismo circuito, nunca una carrera es idéntica a la anterior porque aquí influyen infinitos factores. Pero antes de saber como termina esta historia es necesario retroceder a los momentos anteriores a ella. Realmente, en tu interior, no puedes dejar de pensar en ello, es como una obsesión, el objetivo estaba claro, internamente lo sabes, bajar de ese tiempo es una deliciosa tentación y siendo realistas era posible conseguirlo. Y bueno, no solo por uno mismo tienes esa sensación de ir a por ello si no que los compañeros de este dulce sufrimiento también te animan y te ayudan a ello. Sin ir más lejos, un comentario aquí de Jesús en la carrera de Tres Cantos, o durante el calentamiento previo el mismo día de la carrera te encuentras con Pablo, te convence de que esta es una buena carrera para ello. El primero estuvo en treinta y ocho después de realizar un maratón internacional y el segundo en treinta y cuatro. Sois todo un referente y desde aquí os mando un fuerte abrazo. Bueno, y porqué no, sería la pregunta. Importante situarse bien. Entramos como un cuarto de hora antes por el arco derecho (visto desde la fila). La salida, quizá por situarnos delante, fue muy buena, pese al giro de 90º que hay nada más salir. Recuerdo el año pasado subiéndonos por la acera delante de los chalets esquivando a los coches aparcados, [img class=imgRight alt=csd]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/csd.jpg[/img]un infierno, y sin embargo en esta ocasión fue muy fluida, un buen ritmo sin acelerones. Solo sentía la molestia de los calcetines largos que empezaban a caerse, en el primer kilómetro ya los tenia por los tobillos. Entre eso y la obsesión por el crono, sin quererlo se fue convirtiendo de algo divertido en algo forzado, y cuando pasa eso, la mente no va relajada, empieza a pensar en cuanto falta para el siguiente punto kilométrico, en si aguantarás ese ritmo, y se te hacen más largos de lo que ya son. Solo hubo dos momentos verdaderamente en los que pude desconectar por así decirlo y que te hacen levantar la cabeza y tener la mirada de frente, bien alta. Uno fue cuando empezamos a bajar por García Noblejas, en el cruce, donde había gente animando incluidos mis familiares. Y más adelante el bendito avituallamiento justo antes de volver sobre nuestros pasos en la Avenida de Arcentales y pasar por el peor momento de la carrera, más de un kilómetro en subida. Por hacer un resumen hasta ese punto, el primer kilómetro, que fue el mejor, lo hicimos en 03:46, y los siguientes no fueron nada malos en en 04:08, 04:00, 03:56, incluso el de la subida, que fue más bien complicada por la inclinación, se fue a 04:12. Cuidado porque siempre es ahí donde se ganan o se pierden los tiempos, se que parece obvio lo que voy a decir pero, si mantienes el ritmo en las subidas lo tienes fácil para conseguir tu objetivo. Me explico, tu puedes hacer un kilómetro rapidísimo en 3:30, bajar mucho el ritmo, y hacer la cuesta en 04:30 o puedes ir a 04:00 en ambos y al final el resultado es el mismo, ocho minutos. Pero hacer el primer caso es un error gravísimo porque yo creo que tu cuerpo se habrá acostumbrado sin querer a esos últimos 04:30. O al menos esa es mi opinión. [img class=imgLeft alt=coca cola]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/cocacola.jpg[/img]Y puede que por mantener más o menos el ritmo al final coroné Arcentales en unos 28:15 minutos. Estaba claro, iba quince segundos por encima de mi objetivo, pero a cambio, tenía tres kilómetros por delante con un perfil favorable. El primero fue de cuatro, había que recuperarse del esfuerzo. En el segundo bajaría como unos cinco segundos, y en el tercero, bueno, indescriptible, parece como si la adrenalina se apoderara de ti. Es un tremendo subidón de fuerza y energía al sentir que tienes al alcance tu objetivo porque después de haber pasado por nueve kilómetros haces lo que sea. Al fondo ves los arcos de llegada y ya si que, literalmente, vuelas. Las piernas se vuelven más ligeras que nunca. Ves que el crono, con esos característicos números amarillos está en treinta y nueve muy alto, casi cuarenta. Y piensas que cuando cruces la meta podrás caer muerto o vomitar incluso, si, es una sensación bastante común esta última, pero hasta entonces todavía queda un poco más. Y llegas...y entras que parece no te cabe el orgullo en el pecho. Lo primero que te sale es hacer un gesto de rabia profunda con el brazo para celebrarlo. En el crono de la organización venía como uno cinco segundos más de cuarenta pero había que esperar a ver cuantos segundos pasaron entre que dieron la salida y cuando cruzamos por el arco para activamos el chip. Si, se confirmó la gran esperanza, un tiempo exacto de [b]0:39:54[/b] consiguiendo por fin bajar la media a 03:59 por kilómetro. Para quedar en el puesto 496 de unos 4000 participantes. Solo queda prepararse para la última del mes de Noviembre. La segunda carrera Perfecta que ahora se hace llamar Madrid corre por Madrid. Donde no espero ir a por ningún tiempo record si no que está vez hay que disfrutar de correr por las calles más céntricas de la capital.

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XXIX Trofeo José Cano

Posted by Antonio on 16 November 2008 | Comments

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[img class=imgRight alt=trofeo jose cano]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/trofeo_jose_cano.jpg[/img] Ha pasado ya una semana desde que recorriéramos nuevamente la ciudad a pie, está vez nos alejamos del centro y nos fuimos a la parte este de Madrid, por el barrio de Canillejas. En el más que famoso Trofeo Jose Cano, ni que decir tiene que cuando una carrera lleva ya veintinueve ediciones por algo será, sin ir más lejos la más cercana fue la XXVIII del csic. Nos hizo un día fantástico incluso como para correr en manga corta, por eso rompí un poco la habitual estética de clickear y me puse la tan querida primera, y hasta ahora la más bonita, camiseta de la Liberty Seguros. También es verdad que se celebró a una hora poco corriente, y se agradeció poder levantarse un poco más tarde ese domingo, ya que la salida fue a las 11:30. A esa hora se puso el crono a cero y empezaron los corredores situados en primera línea, nosotros pasamos casi dos minutos más tarde con lo cual ya anticipo que las clasificaciones son "falsas", y no dejo de preguntarme siempre una cosa, que pasaría en el caso de que alguien saliera el último e hiciera en tiempo neto menos tiempo que el primero en llegar ¿le darían por ganador?, deberían, pues fijaros que yo creo que no pese a ser totalmente justo. [img class=imgLeft alt=ibercaja]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/ibercaja.jpg[/img] Luego también pasó una cosa curiosa, como se les ocurre poner un giro de calle nada más salir. Eso pareció realmente la fórmula uno, yo incluso me crucé en diagonal por la acera, vamos, lo que viene siendo saltarse la chicane, pero si es que todo el mundo estaba parado delante por hacer la curva. Después ya seguimos muchos por la misma acera pasando por la misma puerta de los chalets y todo iba bien hasta que había aparcado un coche junto con unas vallas de ono y se volvió a formar un tapón. Pese a todos esos problemas iniciales, y a que puede parecer que me quejo mucho, el recorrido en general fue bastante bueno, no se me olvida la imagen de entrar en la Avenida de Arcentalese y ver como ya volvían los primeros (los tres primeros keniatas o etíopes). Yo pensé que en la siguiente rotonda ya estábamos dando la vuelta....uy, pues parece que no eh...iluso de mi llegamos casi hasta el estadio de la peineta. Salvo la vuelta de Arcentales que fue casi todo en subida el resto fue llano hasta la bendita meta. La cual cruzamos siempre intentando averiguar donde están las cámaras, las de las fotos de [url=http://runners.es/]runners.es[/url], las del video en [url=http://corriendovoy.com/]corriendovoy.com[/url]...Finalmente entré en unos, a priori poco importantes, [b]42:45[/b]. Y cumplí lo que indiqué en el último correo, lo de que había que olvidarse de los tiempos y disfrutar. Eso hice, tanto, que me jugué una cena porque estaba convencido de que en la del Retiro acabamos en 42 bajos y está había sido 42 altos. Obviamente la perdí porque en esa última (la de las empresas no cuenta) hice 43:27, así que me sirvió para darme cuenta de que seguimos bajando tiempos y eso es, como dije anteriormente, la mayor y mejor motivación para seguir disfrutando de este deporte. Hemos roto la barrera de los 43 minutos y eso se debe, en parte a un buen recorrido, pero por otra parte estoy seguro que ha influido no parar ni un solo día de correr la misma semana de la carrera, incluso el mismo día antes, el sábado por la tarde estuve disfrutando de correr por la casa de campo. Todo lo contrario a la de las empresas. [img class=imgRight alt=suma madrid]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/suma_madrid.jpg[/img] La siguiente será la III Carrera Popular Paracuellos de Jarama y se celebrará este domingo 30 de Noviembre. Está vez corremos en casa y por lo tanto no podemos faltar. Aunque a priori será imposible bajar el crono de los últimos tiempos por el perfil tan exigente de la prueba (el peor de todas), será sin duda una excelente manera de coger fondo y fortalezar las piernas coronando todas y cada una de las cuestas que se nos presentan. Cuando llegué la cuesta abajo de la San Silvestre y el final en cuesta estaremos preparados.

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